狂賀!!!第一階段目標達成--減肥第45天

恭喜我吧，我已經減掉進公司後胖的6公斤啦!!!

而且，有人已經看出來我變瘦了耶，代表不是假象啦，哈

上上禮拜JILL突然跑來問我我瘦多少，我問她她怎麼知道我在減
她說我的手臂跟腰很明顯
上禮拜去燙睫毛，美容師也說我瘦了一圈
今天KEVIN也問我是不是有變瘦，他說看我昨天穿那件露肩衣服就知道了

哇哈哈，好爽喔!!

有一段時間沒有更新減重心得，是因為中間突然出了點小狀況
雖然比預定時間慢，但至少讓我在1.5個月內丟掉過去15個月增加的肉
現在要開始挑戰這10年來的最低體重啦~GOGOGO!!

話說我的醫生黃大人威脅我說要檢查我的部落格，看我有沒有亂來
我怎麼可能讓他知道這裡啊XDXD
不過，黃大人如果你真的不小心來到這裡，請鞭小力一點啊
我還是有乖乖聽話只是偶爾脫軌嘛(自己越講越心虛......)

不過我現在遇到一個很大的問題，就是到底要不要先買內衣

誠如各位所知，我的奶變小了XD
現在手邊的內衣都開始呈現過大的情形
雖說加個墊子是還可以穿啦，但是夏天真的很熱說....
但又覺得買了新內衣，萬一我之後胸部變更小，不是也很浪費錢嗎
好苦惱喔@_____________@

時間真快啊--減肥第31天

不知不覺居然已經一個月了ㄟ....
最近沒有聽醫生的話開始偷吃甜食跟水果，不過也開始很認命的每天運動啦

目前為止的運動排法是：
一五：瑜珈
二三四：快走
六日：健身房雕塑
這樣即使偷懶一天也不會差太多就是，哈。

雖然沒有達成一個月內瘦完在敝公司胖的6公斤，共5公斤而已。
但套句醫生的話"要想想你花了多少時間胖起來，減肥不是一蹴可及的"

總之，希望8月底能順利畢業嘍，我可不想生日那天啥都不能吃啊

最近比較明顯的變化是
1.胸部少了至少半個罩杯
2.雙下巴縮小
3.手臂變細沒那麼粗了(應該不是我的錯覺吧....)
4.雖然肚子還是大，但是走路可以不用刻意縮小腹了

大概就是醬啦~

亂來的週末--減肥第27天

其實星期五的時候就發現又瘦一公斤了，距離我剛進公司的體重只差了一公斤
本來想說利用假日在拼一下看能不能再一個月內達成瘦六公斤的目標
可是因為禮拜六去看牙有打麻藥，雖然沒傷口，但藥師還是吩咐我停藥兩天
然後我阿爸趁我阿母不在家逼我晚上要吃白飯，整個破功
再加上鐵腿了三天無法運動
星期天晚上秤居然沒復胖大家能明白我內心的激動嗎XD

最後提醒大家熱量算法
基礎代謝率(身體本身會代謝的能量)：體重*24*0.9
每日攝取熱量：體重*30

簡單來說就是在怎麼減肥你的熱量都不可以低過基礎代謝率，也不要高過體重*30

第二次回診--減肥24天成效

雖然我昨天處心積慮的想少喝一點水，沒想到一到晚上反而水腫的更嚴重
回家查資料才知道
一般人想到「水腫」總是會認為與水喝多了，要不就是腎不好有關，事實上「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況，會造成體內水分積聚的原因主要與細胞外液及細胞內液的的鈉、鉀離子不平衡有關，並非與水分的攝取多寡有關，「水」因屬低張性溶液，多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫，反而有改善的作用。
真是自作聰明啊....哀

昨天的結果是兩個禮拜來只瘦了一公斤，本來醫生是覺得不太滿意的
但他一聽到我中間有停藥了將近一星期他就接受啦XD

此外，體脂肪率終於開始下降了
也就是說我這一次是真的完完全全瘦到脂肪，GOOD!!

希望兩個禮拜後我可以正式瘦回剛來公司的體重，加油加油!!

有點停滯--減肥第20天

星期三就要回診了，但這兩個禮拜還真是沒進度的一週啊
截至星期日為止只少了一公斤，該不會遇到了停滯期了吧

不過換個角度想，20天就能少4公斤其實也蠻猛的
所以我個人並沒太在意啦
只怕說星期三晚上水腫嚴重，到醫生那裡量卻變成兩個禮拜一公斤都沒少
這樣我會很想哭

這兩個禮拜我的飲食控制並沒有那麼嚴格了
一方面是先前感冒快一個禮拜，另方面從上週四開始我又開始快走運動啦
基本上我不太相信我偷吃水果就馬上會胖回來
如果真是這樣的話，減肥也不能算成功吧
所以在我娘的默許之下，我這禮拜一共吃了
紅西瓜4小塊   5口芒果(切薄片的)   荔枝2顆    蜂蜜紅3分糖500cc
要是說我因為偷吃了這些這禮拜才沒成果的話，那我也認啦
畢竟我吃的這些東西加起來連200卡都沒有吧

此外，本週開始增加藥量，不過還是沒有吃到一般人那麼多就是
胃凸的狀況比較沒那麼嚴重，大腿兩旁炸出來的贅肉已經消了
臉側的線條出來了，胸部確定小了不少

繼續加油吧

恐怖的連續假期--減肥第17天

上週因為感冒的關係，奉准停藥且可正常吃喝
沒想到這藥一停就是將近一個禮拜去了

雖然連續假期時有大吃大喝一頓，但是因為其他時間都有在控制
所以在正式吃藥前量了一下，體重並沒有增加，甚至好像還有少一點點
這樣應該代表我是真的有減到肥油，而不是脫水吧...

然後從昨天起我開始連血壓跟心跳都量了
務必做到不傷身體啊~

最後讓我很哀怨的報告一下
昨天我好不容易被恩准吃了一顆肉粽
結果裡面居然沒有肉啦

第一次回診--10天的減重成效

簡單來說呢，姑且不管我有沒有水腫，總之我減了2.3公斤
肚子消掉一些，我媽說我屁股有變小，比較沒有出現內褲痕跡了
醫生非常滿意，不過他認為應該是我自己減而不是靠藥物
因為我目前為止吃的藥量只有一般人的四分之一
但我的成效卻是一般藥量的成效
看來每天飲水至少2500    熱量不到1200    不吃水果晚上不吃澱粉
成效其實還算不錯，不過荷包好傷啊.....

醫生斷言如果我的藥量不提高的話我下次回診就不會有這樣成效了
反正我最近感冒也不能吃藥，等感冒好了再來調高劑量試試
然後生理期也快結束了，減重黃金期快到了，下禮拜給他拼一下
希望6月底就能讓我瘦回剛進公司時的體重
我進公司後胖了快6公斤啊，唉唉

昨天跟我媽商量了一下，大概是努力兩個月
也就是把體重降回標準不復胖就好，不用到媽斗那種竹竿程度
我已經過胖10多年了啊，哀哀哀

等我瘦完就要開始來豐胸了XD
最近開始覺得內衣好像比較空一點了，應該不是錯覺.....

減重一周心得

禮拜五那天打了通電話給醫生
因為發現自己實在太容易累，連瑜珈都沒啥力氣做

結果跟醫生討論了一下，他說我的心肺功能比一般人差
他看了三千多個病人我算是極少數的情況，所以藥量可能還得在減
不過我跟我媽討論了一下，我在做瑜珈的那天再減量就好了
畢竟我平常了不起早睡就好了

此外我的蛋白質補充可能有點不夠
結果我媽現在每天晚上都幫我準備一隻滷雞腿
這樣也好，不然晚上只吃草跟蒟蒻真的很容易餓   不過我好想吃魚喔嗚嗚嗚
阿爸快去找我能吃的魚來給我吃啦

醫生說我的血液報告出來了，免疫球蛋白偏低
詳細情形本週三回診他會跟我說明，這幾天要注意不要感冒了



體重部份，以星期天早上量為準的話是少了兩公斤
晚上因為會水腫所以會增加一公斤，不過到時以醫生那裡的體重計為準
希望到時測出來有減到脂肪啊，不然這2公斤還真心酸